Shinrin-yoku - Bains de forêt Archives - CANCER & MEDIATION PAR LA NATURE

05/03/202305/03/2023

Stress chronique et Nature

Le stress, déclencheur de maladie !

🌿 Le stress est quelque chose de très désagréable, et l’on est en train de se rendre compte qu’il se cache également derrière la plupart des problèmes de santé très sérieux.
Pourquoi ? Parce que le stress chronique a des effets sur le système endocrinien, il affaiblit et bloque le fonctionnement de notre système immunitaire.

Crédit Frederique Dumas – https://www.frederique-dumas.com/

🌿 Inflammations chroniques dans le corps, troubles du sommeil, dépression, crises d’angoisse, fatigue chronique, maladies cardio-vasculaires, troubles digestifs, troubles alimentaires, obésité, … et bien évidemment le cancer !
Dans ce cas, le système immunitaire affaibli ne peut plus détruire les cellules dégénérées et génétiquement modifiées.

🌿 Il est primordial que vous vous occupiez en priorité d’une situation ou d’une relation qui génère un stress chronique chez vous – la sensation de ne pas avoir un choix en la matière – si vous tenez à rester en bonne santé, ou à la recouvrer.
Rappelez-vous de ceci : nous pouvons toujours choisir quelque chose de différent, même si nous croyons ne pas avoir ce choix !

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Un atout : la Nature !

🌿 Depuis les années 80, les scientifiques japonais, dont le Professeur Qing Li de la Medical School of Tokyo, ont étudié sur des volontaires la façon dont l’air de la forêt influe sur les personnes souffrant de stress.
Ils ont constaté qu’une expérience passive de présence en forêt faisait baisser de manière conséquente les niveaux de cortisol, d’adrénaline, et de noradrénaline.

🌿 Parallèlement, un deuxième groupe fut envoyé se reposer en paysage urbain. Les niveaux de ces hormones ne baissaient que très peu, et commençaient à remonter le lendemain, comme si la ville recommençait à être source de stress très rapidement.

🌿 Ils ont également découvert que l’atmosphère de la forêt active le système vagal, le « nerf de la tranquillité ». C’est un système qui permet de se régénérer, de se détendre et de reconstruire ses ressources physiques et psychologiques.

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🌿 Les scientifiques japonais en conclurent que les séjours de longue durée dans la nature, la baignade en forêt, le shinrin yoku, devaient être plus profondément étudiés et qu’ils devaient être intégrés dans la vie des hommes au quotidien pour améliorer leur santé et leur détente.

Le témoignage d’un de mes étudiants

🌿 Avez-vous envie d’apprendre comment en profiter au maximum, et de le transmettre ensuite aux autres ? C’est en montrant aux gens et en leur faisant expérimenter ô combien la Nature est indispensable à notre bien-être, à notre santé, à notre vie et à notre survie, que nous les mettrons sur le chemin de l’engagement à en prendre soin !
Un de mes étudiantes vous parle de son expérience au sein de l’Académie “Sublime SUKIYA”.

🌿 Vous souhaitez en savoir plus au sujet de la formation en ligne Guide Shinrin yoku – Forêt-thérapie© ?

Frédérique DUMAS – Votre coach/thérapeute/mentor/formatrice/auteure
Nature digital nomad
Formations en ligne en médiation par la nature (Jardin guérisseur Reflets de Nature© – Shinrin yoku 森林浴 et Forêt-thérapie©)
Accompagnement en ligne au travers d’ateliers en médiation par la nature (Osez vivre votre Nature ! et Les clés de la rémission – Vivre mieux malgré mon cancer)

Académie ‘Sublime SUKIYA’
www.frederique-dumas.com

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14/02/202314/02/2023

Médiation par la Nature – une période de transition pour la santé

🌿 Au niveau santé, nous vivons une énorme période de transition. Les scientifiques sont en train de se rendre compte à quel point l’homme est lié et imbriqué à son environnement – et ceci à tous les niveaux. Le corps humain n’est pas une machine isolée, comme ils l’ont cru pendant si longtemps !

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Notre système immunitaire est la clé de notre santé dans son ensemble

🌿 Il n’y a pas que les infections… Toutes les maladies, TOUTES (artérioscléroses, cancers, dépressions…) résultent de problèmes immunologiques. Notre système immunitaire est la clé de notre santé dans son intégralité !

🌿 Pour communiquer dans la nature, les plantes et les arbres rejettent dans l’air des substances à l’état de gaz. La forêt est un lieu de communication constant et intense. Tous les êtres vivants y sont sensibles et les dernières études scientifiques en la matière ont démontré que notre système immunitaire l’était également.

🌿 Lorsque vous respirez l’air d’une forêt, vous respirez des substances bioactives comme les terpènes, et ces substances ont la particularité :
– d’augmenter le nombres de cellules tueuses de votre système immunitaire (c’est une certaine forme de globules blancs, et ce sont eux qui s’occupent des tumeurs, grâce à des cytotoxines),
– de rendre ces cellules tueuses également plus actives,
– mais aussi d’augmenter le niveau de protéines anti-cancéreuses

🌿 Bien que ces substances proviennent des plantes, notre système immunitaire est capable de les lire. Ce qui est fascinant, c’est qu’il est capable, tout comme les plantes, de les déchiffrer.

🌿 Et il suffit d’une journée passée en forêt pour que le nombre de cellules tueuses présentes dans votre sang augmente de 40%. A méditer !

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Un exercice de respiration pour profiter pleinement des bienfaits de la Nature

🌿 Pour en profitez encore plus, voici un exercice de respiration tiré du Qi-gong :
Si votre forme physique vous le permet, rendez-vous dans la forêt (les terpènes sont plus concentrés à l’intérieur qu’aux pourtours) et sélectionnez un endroit qui vous plaît et qui est plat.
– écartez vos pieds de la largeur des épaules, avec un appui ferme sur le sol. Fléchissez légèrement les genoux et laissez pendre vos bras.
– ouvrez votre cage thoracique en écartant les bras dans un large mouvement circulaire vers le haut, comme un arbre déploierait ses branches. Inspirez profondément en dilatant votre diaphragme, puis votre poitrine. Visualisez l’air de la forêt chargé de ces terpènes bénéfiques pour votre système immunitaire et sentez vos poumons se remplir.
– puis, lorsque vos bras se sont touchés, baissez-les doucement le long de votre corps en expirant, et en vidant le plus possible vos poumons.
– recommencez à nouveau, jusqu’à ce que vous ayez des mouvements les plus circulaires et fluides possible.
– votre respiration va se faire avec tout votre corps. Fusionnez avec l’air de la forêt. D’après le Qi-gong, vous ne prenez pas que l’air de la forêt, mais également l’énergie vitale, le Qi de la forêt. Hildegarde de Bingen, nonne au génie exceptionnel, guérisseuse et botaniste du Moyen-Age l’appelait “l’énergie verte”. Comme quoi, tout se recoupe !
– si la tête vous tourne un peu, c’est suite à la quantité d’oxygène absorbée qui est plus importante. Arrêtez-vous un moment, reposez-vous, puis reprenez.

🌿 Si votre forme physique ne vous permet pas de vous déplacer en extérieur, vous pouvez également pratiquer très doucement cet exercice à la maison, en mélangeant dans un diffuseur une goutte d’huile essentielle de pin, de sapin, de cèdre et de genévrier.

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Académie ‘Sublime SUKIYA’
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13/02/202314/02/2023

Académie “Sublime SUKIYA” – ce qu’il y a de nouveau en 2023…

🌿 Un vent de changement et de ré-organisation souffle sur l’Académie “Sublime SUKIYA” ! A partir de cette année 2023, dans le but de me rapprocher toujours plus de mon essence et respecter ma structure génétique, je vais recentrer mes activités. Je vais donc me concentrer uniquement sur ce qui m’enchante, me passionne, me ravit, me fait vibrer… la Médiation par la Nature.

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Métier et reconversions professionnelles en Médiation par la Nature

🌿 Tout d’abord, en continuant à vous proposer un magnifique métier, au travers de la Formation en ligne Guide Shinrin yoku et Forêt-thérapie©, dont l’inscription se déroulera ce printemps, en Mars-Avril.

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Les accompagnements thérapeutiques

🌿 D’autre part, je vous proposerai également une formation-atelier en ligne Osez vivre votre Nature ! dans le but de ré-enchanter chaque aspect de votre vie, trouver l’épanouissement s’il fait défaut, gage d’une bonne santé et d’une plénitude ressentie, tout ceci grâce à la Nature, en s’appuyant avec énormément de respect sur tous ses bienfaits.

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🌿 Et, bien sûr, mon engagement de coeur de cette année, l’atelier en ligne VIVRE MIEUX MALGRÉ MON CANCER – Les clés de la rémission à partir d’avril prochain, dans le but d’alléger cette épreuve pour tous ceux qui y sont confrontés et qui le désireront.

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La création de jardins Reflets de Nature©

🌿 Je vous propose également la création et la conception de jardins guérisseur, thérapeutique, ressource, catalyseur d’abondance… tout type de jardins s’appuyant sur le puissant pouvoir de la Nature, indispensable à notre bien-être, mieux-être, au maintien et recouvrement de notre santé.
Nous avons absolument besoin d’avoir une vision la plus pure possible de nature, chaque jour, sous nos yeux. C’est tout à fait indispensable ! Je vous invite à en découvrir les raisons dans un tout prochain article spécialisé sur le sujet.

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🌿 Au plaisir de vous lire ou de vous entendre prochainement, concernant vos projets !

Académie ‘Sublime SUKIYA’
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12/02/201923/02/2020

Cette force qui m’habite…

Je reconnais et je remercie cette force qui m’habite. Je peux avoir pleinement confiance en la Vie, puisque j’ai pleinement confiance en mon potentiel illimité.
Je choisis la vie que je veux vivre, un nouvelle voie beaucoup plus facile et enrichissante. J’accepte de regarder et de bouger dans toutes les directions, de saisir toutes les opportunités. Je mets mon attention uniquement sur de belles choses et de belles personnes.
Je suis mon propre pilier et la Vie me supporte à chaque instant.

Frédérique DUMAS – Votre coach/thérapeute “Vie de rêve”
Médiation par la nature (Niwadō© – Niwatherapie© – Shinrin yoku 森林浴 et Forêt-thérapie©)
Création de jardins japonais “Reflet de nature©” – catalyseur d’abondance
Académie ‘Sublime SUKIYA’
www.frederique-dumas.com

07/12/201823/02/2020

#3 – Réconciliez-vous avec l’ARGENT ! – Frédérique DUMAS

Pour faire suite à la vidéo d’introduction “Prenez votre ENVOL grâce à la NATURE”, la vidéo “#1 – Boostez votre ENERGIE !”, et la vidéo “#2 – Devenez votre PRIORITE !”, voici comme promis, la 3e de la série de vidéos sur les fondements indispensables à la création de la vie dont vous rêvez…

Nous devons absolument modifier notre rapport à l’argent, guérir notre peur du manque, et apprendre ou ré-apprendre à l’aimer sainement. Sans cela, aucune chance de parvenir à atteindre nos buts et à créer ce que nous désirons réellement créer dans notre vie.

Etes-vous maintenant prêt à ré-équilibrer le matériel et le spirituel dans votre vie, afin de créer votre abondance ?

(Voici le lien de la vidéo au cas où votre navigateur n’afficherait pas son insertion.)

Bon visionnage et à très bientôt pour la suite !

20/09/201812/04/2022

Le plus grand mouvement du monde…

Comment le plus grand mouvement du monde a t-il vu le jour et pourquoi personne ne l’a vu arriver…. ?

« Je crois profondément que nous faisons tous partie d’un mouvement plus important, plus profond et plus large que ce que chacun d’entre nous peut percevoir. Il évolue sous le radar des médias traditionnels. Il est non-violent, vient du terrain, ne possède pas d’armée, ni d’hélicoptères. Il n’a pas d’idéologie centrale, un homme vertébré n’est pas à sa tête, ce mouvement anonyme est le plus diversifié que le monde ait jamais connu. Le mot même de mouvement est trop étriqué pour le définir. Personne ne l’a initié, personne ne le dirige. Il n’est pas régi par une orthodoxie, il traverse toutes les classes sociales, est global, inquantifiable, infatigable.

Il a émergé spontanément de multiples secteurs économiques et culturels, de différentes régions, de différents groupes de personnes. Il se répand dans le monde entier. Il a de nombreuses racines, mais vient principalement des cultures indigènes (autochtones) et des mouvements engagés pour l’écologie et la justice sociale. Ces trois secteurs et leurs subdivisions s’entremêlent, se transforment et grandissent. Il ne se préoccupe plus uniquement des ressources naturelles ou des injustices. Fondamentalement, il s’agit d’un mouvement pour les droits civiques, pour les droits humains, un mouvement démocratique : c’est le nouveau monde qui vient ! »

Paul Hawken – 2008

Et vous, de quel monde rêvez-vous ? Quelle est la vie dont vous rêvez ?
Quelles sont les valeurs que vous voudriez promouvoir et vivre dans ce monde ? Quel exemple voudriez-vous donner, montrer ?
Quelle contribution voudriez-vous apporter pour rendre un tel monde réel et vivant, venir gonfler la part actuelle de 35 % constituée par les personnes qui y travaillent déjà et que l’on nomme les “créatifs culturels” ou “créateurs d’une nouvelle culture” (baptisés ainsi par Paul Ray et Sherry Anderson) ?

Si vous aussi, vous voulez cesser de barboter et avez envie de vous jeter à l’eau, là où vous n’avez plus pied, pour réaliser votre “vie de rêve”, je peux vous accompagner pour donner vie à votre PROPRE projet, pour amener ce rêve à la réalité ! Pour cela, nous nous appuierons entre autres sur l’étude de votre structure génétique/raison d’être, qui existe pour soutenir le grand But de votre vie. Je suis en mesure de le faire, tout simplement parce que je l’ai déjà réalisé et réussi pour moi. Contactez-moi…

A visionner à ce sujet :

Février 2018 – Prenez votre ENVOL grâce à la NATURE

Mars 2018 – #1 – Boostez votre ENERGIE !

Mai 2018 – #2 – Devenez votre PRIORITE !

Décembre 2018 – #3 – Réconciliez-vous avec l’ARGENT !

27/07/201823/02/2020

Cette fois-ci, c’est le tour de l’Express dont une journaliste décrit les séjours de Forêt-thérapie© organisés au Jardin Shizen no sei ainsi qu’à l’Hermitage Komatsu-an, dans un super dossier “Votre été 2018 en Ardèche”. Un grand merci à elle !

Comme vous avez déjà pu le constater, je tiens particulièrement à exprimer ma gratitude en saluant les clins d’oeil citant mes activités professionnelles, lorsqu’ils ont lieu en ligne sur Internet et/ou dans divers magazines papier.

Vous désirez en faire votre métier ?
Pour plus de détails…

Un petit aperçu de cet art de vivre à la japonaise…?

08/07/201823/02/2020

Aujourd’hui, c’est une journaliste du Figaro Madame qui décrit les séjours de Forêt-thérapie© organisés au Jardin Shizen no sei ainsi qu’à l’Hermitage Komatsu-an, dans un super dossier “Bien-être” pour cet été. Un grand merci à elle !

Comme vous avez déjà pu le constater, j’ai pour habitude de toujours exprimer ma gratitude en saluant les clins d’oeil au sujet de mes activités professionnelles, lorsqu’ils ont lieu dans divers magazines papier et/ou en ligne sur Internet.

Vous désirez en faire votre métier ?
Pour plus de détails…

Un petit aperçu de cet art de vivre à la japonaise…?

26/06/201823/02/2020

“On ne peut guérir la partie sans soigner le tout. On ne doit pas soigner le corps séparé de l’âme, et pour que l’esprit et le corps retrouvent la santé, il faut commencer par soigner l’âme. Car c’est une erreur fondamentale des médecins d’aujourd’hui : séparer dès l’abord, l’âme et le corps.” – PLATON (427, 347 av.JC – Charmides)

La médecine intégrative est née aux Etats-Unis, dans les années 90.
Ce mouvement est basé sur un constat selon lequel la médecine conventionnelle est très utile et nécessaire, mais insuffisante et impuissante dans bien des cas, les mêmes traitements pour la même maladie permettant à certains malades de parvenir à la guérison, et à d’autres non.
Dans les faits, ce constat s’est traduit par l’explosion des thérapies « alternatives » et par le nombre important et croissant de personnes y ayant recours, le plus souvent à l’insu de leur médecin, ces dernières leur apportant un réel bien-être. Elles peuvent être issues de médecines dites traditionnelles comme la Médecine Chinoise ou Ayurvédique – vieilles de 5000 ans, ou d’apparition plus récente comme les thérapies dîtes brèves, Hypnose, EMDR, EFT, Kinésiologie, Art-thérapie…
La médecine intégrative propose de regarder ces autres thérapies avec intérêt et pragmatisme, pour les intégrer dans une démarche de soin globale.
D’autant plus quand il s’agit du cancer par exemple, où après la période des soins lourds encadrés par du personnel soignant, le malade se retrouve seul et livré à lui-même !

“Nombreux sont ceux pour qui la période la plus difficile n’est pas tant celle de la chimiothérapie, mais bien l’année qui suit le traitement. Une année où ils (elles) perdent leurs repères car les contacts réguliers avec les soignants sont arrêtés du jour au lendemain alors que tout est à reconstruire… D’où l’importance d’un tel accompagnement jusqu’à un an après la fin des traitements.” – Dr Vincent Verschaeve – Oncologue au Grand Hopital de Charleroi – Belgique

En Amérique du Nord, plus de 35 facultés de médecine font la promotion de la médecine intégrative, en introduisent l’enseignement dans les programmes et font progresser la recherche sur les approches parallèles et complémentaires. Le National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) a d’ailleurs été créé en 1999 aux Etats-Unis.

En Belgique, il se développe tout un réseau de “maisons de bien-être” proposant ce type de suivi en médecine intégrative, un panel de thérapies alternatives et d’autres ateliers, soutenues par des hôpitaux.

“Quelque chose ne va pas. Si spécialisés que soient les soins médicaux pendant le traitement du cancer, le paysage ultérieur est désolé.” – Majin de Froidemont

Et la France ? A la traîne…
En 2015, le conseil national de l’ordre des médecins a publié sur son site Internet, un dossier traitant des médecines complémentaires. Il y précisait que “seules quatre médecines alternatives et complémentaires peuvent faire l’objet de titres et mentions autorisés sur les plaques et ordonnances par le Conseil de l’Ordre : l’homéopathie, l’acupuncture, la mésothérapie, et la médecine manuelle et ostéopathique”, mais que plus de 40% des Français auraient déjà recours à d’autres Médecines Alternatives et Complémentaires, une proportion en augmentation chez les personnes atteintes d’une maladie grave ou chronique. En France, il y a même un collectif de 124 médecins qui part en guerre contre les médecines alternatives ! Cherchez l’erreur…

Sans attendre cet hypothétique réveil, l’Académie “sublime SUKIYA” vous propose de venir expérimenter le pouvoir bienfaisant de la nature au travers de la forêt, grâce en partie aux arbres, avec les bains de forêt – shinrin yoku et/ou la Forêt-thérapie©. Et surtout d’en faire votre métier, si vous en avez envie…
Quant aux jardins “reflet de nature©” au travers de la Niwathérapie©, même un tout petit espace peut avoir un impact colossal, en améliorant et accélérant un processus de guérison !

Pour plus d’informations, contactez-moi…

A lire également :

2 Mai 2017 – Le jardin « reflet de nature© », un pouvoir anti-cancérigène, l’ouverture d’une voie nouvelle vers la guérison…

17/06/201823/02/2020

(anc. Spiritual Japan Niwaki Tour)

Depuis 2011, je vous emmène chaque année au Japon, pour vous faire découvrir toutes les plus belles choses et les plus beaux sites que j’y ai moi-même découvert au fil des années et des rencontres.

A la base, voyage d’études formateur portant uniquement sur l’esthétique et la technique du niwaki et du jardin japonais, il a évolué en un parcours initiatique, au fur et à mesure que j’apportais de la profondeur à ma pratique, expérimentant moi-même la puissance du pouvoir du végétal et du jardin en matière de guérison et d’évolution personnelle.

Cette année, ce voyage d’études au Japon va encore s’étoffer, avec un “quelque chose en plus”… je vous propose de venir y découvrir l’art du shinrin yoku, le bain de forêt à la japonaise. Une pratique s’assimilant à une sorte de médecine forestière, préventive, environnementale, alternative… indispensable à notre santé, les substances terpéniques secrétées par les arbres ayant le pouvoir de booster notre système immunitaire. Et comme les japonais le préconisent, le must du must, nous clôturerons l’expérience par un bain chaud dans un onsen !

Bien évidemment, pour pouvoir participer à ce voyage d’études, il est important que vous soyez passionnés de nature, de jardins japonais et de niwaki, et/ou de botanique, et que vous soyez impliqués dans une démarche d’évolution personnelle. Je m’entretiendrai donc au préalable avec les personnes qui souhaitent participer et que je ne connais pas encore.

Le prochain voyage d’études est prévu du 19 Novembre au 1 Décembre 2018, la période du kōyō au Japon, la chasse aux feuilles rougissantes, la période “rouge-rouge”. Il reste quelques places. Les inscriptions seront définitivement clôturées le 15 Juillet prochain. N’attendez plus, venez nous rejoindre !

J’en profite pour vous informer que ce voyage d’études a changé de nom. Pour des raisons de simplicité et surtout pour toucher au plus près de son esprit, il s’appelle désormais le “Sublime SUKIYA Tour©”.

Tag: Shinrin-yoku – Bains de forêt

Stress chronique et Nature

Le stress, déclencheur de maladie !

Un atout : la Nature !

Le témoignage d’un de mes étudiants

Médiation par la Nature – une période de transition pour la santé

Notre système immunitaire est la clé de notre santé dans son ensemble

Un exercice de respiration pour profiter pleinement des bienfaits de la Nature

Académie “Sublime SUKIYA” – ce qu’il y a de nouveau en 2023…

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La création de jardins Reflets de Nature©

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#3 – Réconciliez-vous avec l’ARGENT ! – Frédérique DUMAS

Le plus grand mouvement du monde…

Forêt-thérapie© et “shinrin yoku – bains de forêt” au Jardin Shizen no sei – on en parle…

Forêt-thérapie© et “shinrin yoku – bains de forêt” au Jardin Shizen no sei – on en parle…

Forêt-thérapie© et Niwathérapie© – Cancer et médecine intégrative

Venez découvrir le shinrin yoku – bain de forêt au Japon avec le Sublime SUKIYA Tour© !