Petit précis de
méditation… en mouvement

        Comment occuper, comment entraîner notre mental ?

Pendant longtemps, j’ai reçu le message qu’il était nécessaire de me détendre, de calmer mon esprit et de cesser d’analyser sans fin le passé, pour pouvoir aller mieux… Mais, je n’y parvenais pas.

Et puis un jour, je suis « tombée » sur une explication toute simple d’un maître bouddhiste tibétain (Mingyur Rinpoche) affirmant que l’on pouvait méditer partout et à tout moment… pendant que nous marchions, pendant que nous buvions un café ou un thé, en participant à une réunion ou en passant l’aspirateur… et ce fut le déclic !
Je l’appliquais donc instantanément dans tous les aspects de ma vie (vous commencez à voir où je veux en venir…). Et ceci me fit un bien fou !!!

Méditation en mouvement - Niwado© - Niwaki et jardins japonais - Frederique Dumas www.japanese-garden-institute.com www.frederique-dumas.com

En fait, beaucoup de gens font preuve d’une incompréhension en ce qui concerne la méditation. Ils pensent que cela signifie qu’il faut absolument parvenir à ne plus penser à rien, à avoir l’esprit vide, à rester concentré, voire assis pendant des heures dans une position inconfortable. Tout ceci est exagéré. Nous ne pouvons pas bloquer nos pensées et nos émotions, tout simplement parce qu’elles font partie intégrante de nous et que nous en avons besoin. Par contre, notre mental qui ressassent sans arrêt, lui, est le problème ! Il veut briller, avoir de l’importance, donner son opinion ! Et, bla, bla, bla… Et, bla, bla, bla…

Alors que nous l’écoutions ou pas, il monopolise notre attention et nous empêche d’être là, dans le moment présent !

Au travers de la méditation, en fait, nous devenons ami avec notre mental. La bonne méthode, c’est de lui donner une « carotte », une occupation, un « job », afin qu’il se sente important. Lui dire : « Salut, je te charge de t’occuper de ma respiration ». Et là, se sentant valorisé, il va répondre : « Oui, je peux faire cela, c’est une très bonne idée ! »

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Alors, à partir de maintenant, soyez attentif à votre respiration : INSPIREZ… EXPIREZ… INSPIREZ… EXPIREZ…
Il y a des tas de pensées qui vont venir en arrière-scène. Mais, cela n’a pas d’importance, ne vous en occupez pas. Ce n’est pas un problème, tant que votre mental est focalisé sur votre respiration, tout va bien ! Vous n’avez pas besoin de beaucoup de concentration, soyez simplement attentif à votre respiration, une fois, deux fois, ou plus si vous pouvez. INSPIREZ… EXPIREZ… INSPIREZ… EXPIREZ…

Ainsi, vous méditez en pleine conscience. Et vous pouvez le faire partout et à tout moment, pendant toutes vos occupations, ce qui inclut également la taille de vos niwaki et la création ou l’entretien de votre jardin japonais…

Vous désirez venir apprendre à pratiquer avec moi ? Je vous propose des cours, des stages, et même une formation complète pour dispenser cette pratique, le niwadō©. Contactez-moi.

Frédérique DUMAS
Niwadō© et Niwakidō©
Hortithérapie quantique . NIWATHERAPIE©
Création de jardins japonais thérapeutiques
Shinrin yoku 森林浴 et Forêt thérapie
www.frederique-dumas.com

Jardin japonais thérapeutique… O JOIE !

        “For me, garden design isn’t just about plants, it is about emotion, atmosphere, a sense of contemplation. You try to move people with what you do. You look at this, and it goes deeper than what you see. It reminds you of something in the genes — nature, or the longing for nature.” – Piet Oudolf

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Je voulais partager ici avec vous, mes fidèles lecteurs, ô combien je suis en JOIE ! L’univers me comble ! Et combien également je suis FIERE de tout ce chemin parcouru !

En voici la raison : la création de mon premier JARDIN JAPONAIS THERAPEUTIQUE, grâce à toutes mes connaissances techniques et esthétiques acquises à la source concernant ce style de jardin jusqu’à aujourd’hui, et au protocole que j’ai créé à son sujet…

Premier RDV de chantier effectué et réalisation cet automne !

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Frédérique DUMAS
Hortithérapie quantique . NIWATHERAPIE©
Création de jardins japonais thérapeutiques
www.frederique-dumas.com

L’académie « NIWAKI Inspiration ZEN » change de nom !

        Notre vie est ponctuée de tournants majeurs… Il en est de même pour une activité professionnelle surtout lorsqu’elles sont si intimement liées, et il est important de reconnaître ces moments pour ce qu’ils sont et de faciliter leur mise-en-place. Même si ce n’est pas toujours chose aisée… Toujours dans une dynamique d’évolution et à la recherche de l’excellence, cet espace d’enseignement a déjà mis en place depuis sa création divers changements significatifs.

Rassurez-vous, même si le terme « niwaki » n’y apparaît plus, les stages de création les concernant sont maintenus, continuant également et bien évidemment leur propre évolution, bénéficiant de ma formation en continue auprès de plusieurs maîtres de jardins au Japon.

Toutefois, compte tenu de l’emploi très galvaudé du mot « zen » en occident, de la création d’une activité paysagère au travers de la réalisation de tsubo-niwa – pouvant être à vocation thérapeutique, des stages proposés ou en cours de développement, d’une recherche toujours plus poussée sur l’âme du jardin japonais et de mon niveau de compréhension à ce sujet… ce nom de départ ne correspond plus aujourd’hui à l’intégralité de mes activités et à ce que je souhaite exprimer, dans une quête toujours plus poussée d’authenticité et de vérité.

L’académie « NIWAKI Inspiration ZEN » change donc de nom et devient l’Académie « Sublime SUKIYA ».

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En fait, le véritable jardin japonais est caractérisé par un style de vie très particulier, le style SUKIYA, tout en harmonie avec la nature, où le jardin et l’habitation ne font qu’un, l’un se prolongeant dans l’autre et le second étant une continuité évidente du premier. Il s’appuie sur l’utilisation quasi-exclusive de matériaux nobles et naturels – ce qui en France, je ne vous le cache pas, s’avère être un parcours semé d’embûches, champions que nous sommes des résines et autres matériaux reconstitués ! – pour des créations ayant une âme puisque réalisées à la main par des artisans selon des techniques japonaises mises au point depuis des générations. Ces différents critères, dans une recherche d’équilibre en tout et notamment entre les zones d’ombre et de lumière, donne un résultat élégant et raffiné, respectueux de nos besoins, donc propice à la quiétude et au repos (Si vous désirez en savoir plus à ce sujet, je vous encourage à lire mon dernier ouvrage « Niwaki et jardins japonais – créer des reflets de nature » paru aux Editions EYROLLES).

Un environnement naturel sublimé par la main et l’imagination de l’homme…

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PARUTION OFFICIELLE le 27 OCTOBRE – C’est la FETE !

La semaine prochaine, le 27 Octobre 2016, c’est le jour officiel de parution de mon nouvel ouvrage !

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Pour fêter cet évènement, je vous propose 10% de remise sur tous vos achats de produits et services proposés :

stages,
coaching,
création ou entretien de niwaki,
voyage d’études au Japon,
outils*,
plateforme de e-learning

et ce pendant toute la semaine du 23 jusqu’au 31 Octobre minuit !

Venez participer à la fête !!!

Je ne suis pas joignable par téléphone actuellement, mais si vous avez besoin de me contacter, je vous remercie de le faire par e-mail. Je vous répondrai dans les meilleurs délais.

* sauf les échelles japonaises (50% de remise sur les frais de livraison)

Offre de lancement – Vidéo de formation « dresser les pierres »

         L’intégralité à connaître sur l’art de « dresser les pierres », ou comment créer la structure d’un authentique jardin japonais, est maintenant en ligne sur la plateforme de e-learning du JAPANESE GARDEN INSTITUTE.

Je vous propose une OFFRE DE LANCEMENT pour cette nouvelle vidéo de formation de 80 minutes : 19€ (au lieu de 29€), et ce uniquement jusqu’au 30 Septembre 2016.

Vous désirez apprendre à aménager les berges d’un étang, d’un ruisseau…?

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Vous désirez créer un arrangement classique ?

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Vous désirez réaliser une métaphore de paysage, telle une côte escarpée ou une cascade de montagne ?

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Cette vidéo se révèlera idéale pour vous. Vous pouvez découvrir le trailer de présentation ici.

Sachez en profiter !

Nouvelle vidéo de formation « Bases du jardin japonais – dresser les pierres »

         Cette vidéo de 80 minutes de formation sur les « Bases du jardin japonais – dresser les pierres » est maintenant présente sur la plateforme de e-learning du JAPANESE GARDEN INSTITUTE, spécialisée dans l’enseignement de la taille japonaise et de la création de jardin japonais.

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Vous souhaitez apprendre à « dresser les pierres », de la manière dont procèdent les jardiniers japonais depuis deux millénaires. Et ceci sans sortir de votre jardin ?

Grâce à cette vidéo, je viens jusqu’à vous pour vous enseigner les bases de cet art du jardin japonais, grâce à ma méthode.

Vous souhaitez apprendre à aménager les berges d’un étang ou d’un ruisseau, créer un arrangement classique de pierres, réaliser un paysage métaphorique…? Cette vidéo se révèlera idéale pour vous.

Elle vous ouvrira ensuite l’accès à tout un panel de vidéos de perfectionnement sur des réalisations comportant des arrangements rocheux. Vous devez effectivement avoir appris et intégré ces bases fondamentales avant de pouvoir passer à d’autres niveaux de difficultés. Je vous encourage vraiment à ne pas bruler ces étapes et à pratiquer réellement ce que vous allez apprendre ici avant de visionner les autres vidéos. Faire l’impasse sur les bases engendrera irrémédiablement de grosses lacunes dans votre apprentissage, qui ne vous quitteront plus, sans parler de la qualité moindre de vos réalisations à venir.

Les vidéos suivantes de perfectionnement sont en cours de création. Profitez-donc de ce moment pour apprendre les bases et pratiquer un minimum…!

Vous allez découvrir tout ce qui se rapporte à l’art de « dresser les pierres » :
        – Le type de pierres à utiliser suivant le type de réalisation
        – Les enseignements ancestraux décryptés
        – La qualité des pierres
        – Les caractéristiques techniques de mise en oeuvre
        – Les moyens techniques de mise en œuvre
        – Des exemples pratiques
ainsi que bien d’autres aspects encore…

Je profite de cette annonce pour vous encourager à me faire part des sujets que vous aimeriez que je traite au travers de futures vidéos (dans tout l’univers des jardins japonais). Certains l’ont déjà fait et j’ai bien noté leurs demandes avec attention. Toutes les suggestions seront prises en compte. Bien évidemment, il se peut que je doive tout d’abord me rendre au Japon, parfois me renseigner ou me former plus avant, créer la vidéo, la monter, la traduire… Tout ceci prend du temps, mais est en cours ! Alors, à vos commentaires ou à vos mails…

Ne t’inquiète pas…

         « Ne t’inquiète pas du temps que cela va prendre,
ou de ce que pensent les autres, ou de combien ce sera difficile.
Continue de t’en occuper et fais-le.

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Au lieu de gaspiller ton temps et ton énergie à t’en faire,
utilise ce temps et cette énergie pour agir.
Au lieu de visualiser ce que tu ne veux pas, crée ce que tu veux.

Bien sûr il y aura des défis, des erreurs douloureuses,
des moments d’embarras et des efforts difficiles.
Mais au lieu de t’en faire à leur sujet et de les aggraver,
continue d’avancer, trace ta route au milieu de tout ça et surpasse les.

L’inquiétude te remplit de doute et le doute sape tes rêves.
Choisis plutôt d’agir, avec une détermination et une puissance tellement implacables
qu’il n’y aura pas de place pour l’inquiétude.

Malgré le fait qu’il y aura toujours des problèmes,
tu peux véritablement atteindre l’excellence.
Imagine-toi en train d’atteindre cette excellence,
imagine-toi en train de démarrer là, tout de suite,
d’où tu es et avec ce que tu as.

Et puis mets-toi en route avec enthousiasme.
Oublie les inquiétudes et donne vie à tes meilleures possibilités. »

Ralph S. Marston Jr

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Frédérique DUMAS
Hortithérapie quantique . NIWATHERAPIE©
Création de jardins japonais thérapeutiques
www.frederique-dumas.com

Conception paysagère de tsuboniwa authentiques et traditionnels

        Vous rêvez de la vision apaisante d’un jardin japonais devant vos fenêtres, dès votre réveil et tout au long de votre journée, ou qui saura vous ressourcer et vous faire oublier tous les tracas d’une trépidante vie professionnelle extérieure, dès votre retour chez vous…

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Seulement, vous ne voulez pas d’une réalisation uniquement japonisante, « édulcorée » … ou pour résumer totalement occidentalisée ! Vous n’aspirez pas à un assemblage simpliste et sans vie de différents éléments clichés d’un « jardin à la mode zen », mais vous désirez plutôt une réalisation authentique et traditionnelle telle que celles que l’on peut admirer au Japon.

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Conception esthétique ou jardin à vocation thérapeutique, je suis en mesure de réaliser ce rêve pour vous. Vous avez un projet entre 2 et 20m² ? Contactez-moi et parlons-en.

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Seconde réalisation de tsuboniwa au Jardin Shizen no sei – 2e partie

        Maintenant que toutes les matières premières nécessaires à la réalisation de notre second tsuboniwa sont rassemblées, la réalisation peut commencer par le montage et la confection de notre palissade de conception typiquement japonaise sugi itahei 杉板塀, en bois et bambou …

En premier lieu, il s’agit de construire et positionner les armatures, constituées de lambourdes.

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… Pour continuer la lecture, veuillez vous rendre sur l’espace VIP du Blog NIWAKI & NIWASHI.

Tsuboniwa – Chiisana takebayashi 小さな竹林

        Notre premier tsuboniwa est enfin terminé. Un « petit bosquet de bambou » ou Chiisana takebayashi 小さな竹林, vert et doré pour trancher sur le brun foncé de la palissade en écorces, sur un lit de mousse et de fougères, associé à un ensemble très épuré et graphique de prêle japonaise, au milieu d’un arrangement de rochers et de gravier tout empreint de wabi-sabi.

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J’habite une nature où chaque interstice est colonisé par la mousse et les fougères…

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… et où les joubarbes cohabitent avec elles.

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