Forêt thérapie et shinrin yoku au Jardin Shizen no sei – on en parle…

         Comme vous le savez déjà, j’ai pour habitude de toujours exprimer ma gratitude en saluant les clins d’oeil au sujet de mes activités professionnelles, lorsqu’ils ont lieu dans divers magazines papier et/ou en ligne sur Internet. Cette fois-ci, il s’agit des séjours de forêt thérapie organisés au Jardin Shizen no sei ainsi qu’à l’Hermitage Komatsu-an, et cités par une journaliste du Figaro. Un grand merci à elle !

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Un égrégore de protection pour la nature

         « Lorsqu’un certain nombre de personnes se rassemblent autour d’une idée, leurs pensées et leurs souhaits créent une entité vivante ; c’est une loi du monde spirituel. Et même si cette entité n’est pas faite de particules suffisamment matérielles pour qu’on puisse la voir et la toucher, elle existe. On appelle cette entité collective un égrégore. Un égrégore est donc une entité vivante, agissante, et chaque pays, chaque religion, chaque courant de pensée possède un égrégore. » – Olivier LOBEL

Les protecteurs de la nature ont aussi leur égrégore. Et toutes les personnes qui se réunissent autour de cette même idée de paix et de lumière – car il s’agit bien de cela – ne cessent de l’alimenter, de le renforcer. En protégeant et en prenant soin de toute cette beauté indispensable à notre vie, non seulement, notre égrégore peut agir sur les autres égrégores dans le monde pour les influencer de manière bénéfique, mais encore et surtout il contribue au bien-être et à l’évolution des êtres qui travaillent à le former.

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Cursus de formation – devenir forêt thérapeute

        Suite à de nombreuses recherches, des scientifiques japonais – l’équipe du Professeur Qing Li de la Medical School of Tokyo – ont mis en évidence une nouvelle science médicale qui permet d’être plus actif en étant simultanément plus détendu, ainsi qu’en meilleure santé avec une réduction du stress et un risque réduit de maladies liées aux modes de vie actuels, notamment le cancer, en passant tout simplement du temps en forêt. Cette nouvelle science médicale s’appelle la médecine forestière. Elle englobe les effets des milieux forestiers sur la santé humaine et constitue une nouvelle science interdisciplinaire, appartenant aux catégories de médecine alternative, de médecine de l’environnement et de médecine préventive. De nombreuses études ont déjà montré les effets bénéfiques des milieux forestiers sur la santé humaine, notamment grâce aux terpènes, ces substances sécrétées par les arbres, qui deviendront les huiles essentielles extraites par distillation ou autres procédés, plus connues du grand public.

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De tous temps, les Japonais, de part leurs croyances animistes, ont toujours été très proches de la nature, mais avec l’avènement de la société moderne, les très longues journées de travail avec de nombreuses heures les yeux rivés sur des écrans, une hiérarchie souvent oppressante et une rigidité culturelle qui impose une rigueur sans faille dans l’activité productive, ce contact a pratiquement disparu en zone urbaine.
Le gouvernement japonais a fini par prendre conscience de l’influence si remarquable de la nature sur notre organisme et a finalement intégré les « bains de forêt » ou shinrin-yoku – 森林浴 au programme national de santé publique au Japon. Ces bains de forêt bénéficient de nos jours d’une grande popularité, d’autant plus que le pays regorge de splendides montagnes et forêts toutes plus apaisantes les unes que les autres, un dépaysement total, à moins d’une heure de Tokyo.

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Le « bain de forêt » ou shinrin-yoku – 森林浴, une promenade en forêt pour une reconnexion visuelle et sensitive avec le vivant, ne doit cependant pas être confondu avec la thérapie forestière également pratiquée au Japon. La première porte en elle une notion préventive, l’autre est une thérapie à part entière encadrée par des spécialistes de la relation d’aide. Elle se déroule en des endroits spécifiques sélectionnés sur base d’études. Leurs effets positifs sur la santé ont déjà été démontrés par l’équipe du Professeur Qing Li, même si en occident on émet toujours des doutes sur ce type de médecine alternative.

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Depuis Février 2015, l’Académie « Sublime SUKIYA » vous a mis en place des séjours de forêt thérapie – appelée également sylvothérapie – une seconde activité dans le cadre de l’accompagnement et de la relation d’aide, avec l’hortithérapie – Niwathérapie© déjà proposée.
En amoureuse et passionnée depuis ma plus tendre enfance de nature, je ne pouvais passer à côté de cette magnifique et formidable expérience de la forêt-thérapie… !

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Je vous offre également la possibilité, dès Janvier 2018, de venir vous former à ce magnifique métier, au travers d’un cursus de 18 mois, alternant cours théoriques et pratiques dans les somptueuses forêts d’Ardèche, incluant également une connaissance de base du milieu forestier à mon avis indispensable* dans le but de pouvoir bénéficier le plus largement possible de l’énergie bienfaisante de la Nature, et associés à du travail personnel.

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Vous trouverez de nombreuses informations sur la partie du site web www.frederique-dumas.com qui lui est réservée, mais je reste bien évidemment à votre entière disposition pour tous les renseignements que vous pourriez souhaiter…

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* (J’en profiterai ici pour corriger de grosses bêtises entendues dans un reportage télévisé filmé dans la région des Vosges alsaciennes et relatif aux bains de forêt. Les arbres libèrent effectivement des substances, entre autres pour se défendre des parasites et prévenir leurs congénères, mais ces parasites ne sont certainement pas les mousses et les lichens !!! Ces derniers ne sont absolument pas des parasites et bien au contraire des acteurs primordiaux de la biodiversité !!!)

Shinrin yoku 森林浴 et Niwatherapie©

         Je vous propose une journée d’immersion dans la nature ardéchoise, un véritable bain de forêt, pendant lequel vous créerez VOTRE jardin, au milieu des rochers, des pins et des chênes, de la mousse et des fougères, ceci associé à des exercices énergétiques.

Venez mesurer l’impact hautement bénéfique de cette expérience. Vous en repartirez vivifié, revigoré et serein…

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Si cette expérience, ce moment intense de communion avec la nature vous tente, vous trouverez mes coordonnées sur cette page.

Frédérique DUMAS
Niwadō© et Niwakidō©
Hortithérapie quantique . NIWATHERAPIE©
Création de jardins japonais thérapeutiques
Shinrin yoku 森林浴 et Forêt thérapie
www.frederique-dumas.com

Le jardin « reflet de nature© », un pouvoir anti-cancérigène, l’ouverture d’une voie nouvelle vers la guérison…

        Le cancer est une maladie décrite depuis l’Antiquité. C’est le médecin grec Hippocrate qui le premier a comparé les tumeurs cancéreuses à un crabe. Longtemps, le cancer a été une maladie incurable, mais aujourd’hui, les progrès de la médecine concourent à la guérison de certains d’entre eux. De nombreux facteurs externes liés à l’environnement comme la pollution ou les rayonnements, le mode de vie comme la consommation d’alcool, de tabac ou une mauvaise alimentation, ou internes comme le vieillissement ou l’hérédité… seraient à l’origine des nombreux cancers. Mais, il est certain que tomber malade ne peut être attribué à un seul facteur.

Il existe également d’autres facteurs déclencheurs dont on parle beaucoup moins, car considérés comme polémiques, tels un trop plein d’émotions négatives mal géré, et puis une autre raison toute simple devenant de plus en plus évidente comme le sous-entendent les études menées par le Professeur Qing Li et son équipe, de la Nippon Medical School of Tokyo, le fait que les gens se sont coupés de la nature pour s’entasser les uns sur les autres dans les villes, des forêts de béton baignant dans la pollution et le bruit, là où la tristesse, le stress et l’anxiété règnent en maîtres !

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Toujours est-il que selon l’OMS, l’Organisation Mondiale de la Santé, le nombre de décès dus au cancer ne cesse d’augmenter à travers le monde, une tendance particulièrement marquée pour le cancer du sein, et ce également dans les pays en voie de développement, où se répand le mode de vie occidental. Le nombre de morts s’est élevé en 2015 à 8,8 millions, en hausse de plus de 13 % par rapport aux 7,6 millions enregistrés sept ans plus tôt. Il est indéniable que les cancers sont devenus la maladie de notre siècle.

Alors pour éviter de tomber malade et se maintenir en santé, ou la recouvrer si la maladie s’est déjà installée, en dehors d’un mode de vie le plus sain possible, qu’est-ce qui peut nous aider ?

S’il nous est impossible de vivre dans la nature et notamment aux abords d’une forêt où l’air est chargé en terpènes, substances sécrétés par les arbres et qui ont le pouvoir de vitaliser notre système immunitaire en boostant le nombre des cellules tueuses et les protéines anti-cancéreuses, le développement d’un jardin thérapeutique par exemple (un espace qui va servir de lieu, support, motivation, … afin d’y mener des activités thérapeutiques), est un environnement spécialisé qui répond exactement à ce type d’intention. Même si on peut trouver un certain charme à l’appeler un « jardin guérisseur », ce n’est pas lui qui va guérir (dans le sens de provoquer la guérison) parce que toute amélioration et guérison commence à l’intérieur pour aller vers l’extérieur, jamais dans le sens inverse. On ne peut surtout jamais forcer quelqu’un à guérir… Par contre, ce jardin thérapeutique va fournir, va créer un environnement parfait où l’intelligence de guérison innée peut se mettre facilement à l’œuvre.

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Un tel jardin doit comporter des essences de la nature, mais pas seulement. Il doit ressembler également à des visions de nature, des paysages naturels. A sa vue, on doit être amené à se poser la question, nature ou jardin ?

Ce ne sont pas les plus gros rochers, le plus gros et le plus cher niwaki taillé par un professionnel plébiscité qui font la qualité d’un jardin japonais – tout ceci n’est que de l’égo – encore moins ses aptitudes à nous faire du bien dans le cas d’un jardin à visée thérapeutique, mais plutôt l’arrangement de belles matières le plus proche de ce qui existe naturellement. Dans la nature, il n’y a pas que des gros rochers !!!

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Dans l’univers du jardin thérapeutique, un assemblage qui révèle trop la main de l’homme, son désir de contrôle et son refus à lâcher prise n’a pas la même incidence bénéfique qu’un jardin qui reflète simplement un environnement naturel, un sous-bois, la forêt, un étang calme ou un petit ruisseau…

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Les Japonais l’ont bien compris depuis plusieurs millénaires, mais dernièrement, dans leurs jardins, traditionnels ou plus contemporains, ils tendent vers des jardins qui reproduisent toujours plus la nature.

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Frédérique DUMAS
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Jardins japonais à visée thérapeutique – Niwathérapie© – Frédérique DUMAS

        Le Japon est la patrie de la forêt thérapie et du shinrin yoku 森林浴, qui signifie littéralement « bains de forêt ». On retrouve d’ailleurs dans ce terme, les kanji 森 et 林 qui signifient « forêts », tels une foule de petit kanji 木 signifiant « arbre », et le kanji 浴 signifiant « baigner », « favoriser avec ».

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Cette pratique découle de nombreuses études scientifiques menées par le Professeur Qing Li et son équipe, de la Nippon Medical School of Tokyo, qui indiquent entre autres que les paysages naturels ont une incidence notoire sur l’évacuation du stress, le retour à un état paisible, et que les forêts vitalisent notre système immunitaire en boostant le nombre des cellules tueuses et les protéines anti-cancéreuses grâce aux terpènes* des arbres et autres végétaux.

Dans l’esprit de cette culture japonaise, il n’est donc pas difficile d’imaginer pourquoi les jardins reflètent si parfaitement la nature, puisque celle-ci est si indispensable à notre santé.

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Regardez par exemple, le jardin de thé japonais traditionnel, le roji… un petit chemin de pierres plates qui serpente dans un sous-bois à la végétation aérienne et diaphane, nous inondant de senteurs d’humus, de sève et de mousses humides, et aboutissant dans une clairière où l’on découvre une charmante petite bâtisse réalisée à partir de matériaux nobles et naturels, terre, bois et chaume, propice au calme et au repos, accueillant tout le rituel rassurant, respectueux et plein de considération de la cérémonie du thé.

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Ces mêmes études ont démontré que dans une « forêt » de béton, c’est totalement l’inverse qui se produit. D’où l’intérêt majeur de réaliser dans nos villes lorsqu’il est indispensable d’y vivre, non seulement des espaces de verdure, des jardins, mais avant tout et surtout des reflets les plus spontanés et fidèles possibles de nature, si propices à notre santé et notre bien-être.

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La forêt grâce à toutes les essences qui la peuplent est le lieu le plus riche en terpènes favorisant le bon fonctionnement de notre organisme, ainsi que son aptitude à se défendre. Vous l’aurez donc compris, un jardin reflétant au plus près la nature est le plus favorable à notre santé.

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* Les terpènes sont une classe d’hydrocarbures présents dans les végétaux, dont ils sont souvent les constituants « de senteur » comme la térébenthine, le camphre, le menthol, la citronnelle… qui sont extraits sous forme d’huiles essentielles.

Frédérique DUMAS
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Séjours « Shinrin-yoku – Bains de forêt » et Forêt thérapie

        Les bienfaits de la nature sont mis en évidence au travers de nombreuses études qui proviennent du Japon, pays du Shinrin-yoku 森林浴, le bain de forêt. Cette pratique a une incidence évidente sur l’humeur, elle diminue la fatigue, l’anxiété, réduit également le stress négatif, ralentit le rythme cardiaque et fait baisser la pression systolique… et ceci, seulement en quinze minutes de marche ! »

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Talencieux est un petit village situé dans le département de l’Ardèche, dans la partie Nord appelée Ardèche Verte, entourée par les gorges des rivières de l’Ay et de la Cance au milieu d’une totale abondance de nature intacte. Ce lieu est hautement bénéfique au niveau énergétique, en étant situé à seulement une heure de route en voiture de la ville de Lyon au Nord, de St Etienne à l’Ouest ou de Valence au Sud !

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Grâce à cette abondance de la nature, et une réflexion innovante, je vous propose des séjours « Shinrin-yoku – Bains de forêt » tout au long de l’année (groupes de trois personnes maximum), associés à un programme établi de forêt thérapie.

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Ce programme, variant suivant les saisons, comprend de la marche paisible (à pied ou en raquettes), des séances de méditation et relaxation, d’exercices énergétiques, de libération de stress émotionnel, tout ceci guidé, ainsi que des menus alimentaires sains à base de produits de culture biologique.

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Flore, faune, eau, minéral… toutes les manifestations de la nature, vibrent à une fréquence élevée. Nos fréquences vibratoires s’élèvent obligatoirement à leur contact. Nous rejoignions les fréquences élevées de la paix et de l’amour en quittant les basses énergies de la peur et de la haine. Nous quittons le monde des difficultés pour accéder à celui des solutions. Et puis, nous parvenons tout simplement à nous reconnecter à notre source en arrêtant de croire que nous en sommes séparés. Associé à ce principe et étant donné que nous vivons dans un univers communicant, des corrections énergétiques et des exercices de libération de stress émotionnel vont nous permettre d’apporter des améliorations, du mieux-être dans notre propre vie, qui va lui-même bonifier le monde dans son ensemble.

Tous les participants repartent avec un programme de consolidation à faire à la maison, afin d’ancrer les bienfaits retirés et le changement amorcé.

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Le groupe comprend au maximum 3 personnes et l’inscription a lieu pour trois jours. Ce séjour comprend trois nuits d’hébergement assorties du petit déjeuner, trois repas bio (le déjeuner) et le programme de forêt thérapie.

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